Standardowa filiżanka kawy zawiera około 100 miligramów kofeiny; Red Bull ma 80 mg. Ale według Centrum Nauki w interesie publicznym, jeden napój kofeinowy zdoła zapakować około 200 mg kofeiny w mniej niż 2 uncje płynu (56 mililitrów): 5-godzinna energia.
Co by się stało, gdybyś wypił pięć 5-godzinnych zdjęć Energii jednocześnie? Czy zyskałbyś 25 godzin energii? A może konsekwencje byłyby poważniejsze?
Odpowiedź na to, co się stanie, to „nic dobrego”, powiedziała Kathleen Miller, specjalistka od napojów energetycznych na uniwersytecie w Buffalo Research Institute on Addictions. Pięć butelek 5-godzinnej energii zawiera około 1000 mg kofeiny - odpowiednik kofeiny w 10 filiżankach kawy.
„Kofeina może być świetną rzeczą przy niskich dawkach” - powiedział Miller dla Live Science. „Jednak spożywając pięć 5-godzinnych napojów energetycznych, przechodzisz obok czujności i przebudzenia na terytorium roztrzęsionego, niespokojnego i”.
Prawdziwe zatrucie kofeiną nie zaczyna się jednak, dopóki nie osiągniesz jeszcze wyższych dawek: 5000 mg kofeiny lub ilości w 50 filiżankach kawy i 25 5-godzinnych napojach energetycznych. Na tych poziomach człowiek doświadczy bardziej zagrażających życiu efektów kofeiny, w tym „drgawek, halucynacji udarów”, powiedział Miller. I tak, kofeina może być zabójcza przy tak ekstremalnych dawkach, dodała.
W 2012 r. Użytkownik Amazon opublikował opinię na temat 5-godzinnej energii po tym, jak twierdził, że wypił 22 5-godzinnych napojów energetycznych wlanych do kubka Super Big Gulp. Na liście wad użytkownik stwierdził, że „nie spał od 72 godzin” i że nie czuje własnego pulsu. Pozytywnie, użytkownik żartował, że może teraz czytać w myślach.
Podczas gdy takie ekstremalne okoliczności są rzadkie, Miller podkreślił, że ryzyko zatrucia kofeiną jest wyższe u osób z istniejącymi chorobami serca. Na przykład w 2012 r. 14-letnia dziewczynka z problemem zastawki serca zmarła po wypiciu dwóch 24-uncji napojów Monster Energy w ciągu 24 godzin - razem zawierały 480 mg kofeiny.
Nadmierne spożycie kofeiny jest szczególnie niebezpieczne dla dzieci i młodzieży o „niskiej masie ciała” - powiedział Miller.
„Pod względem chemicznym kofeina może oszukać twoje ciało, że jest w pełni rozbudzone, kiedy naprawdę potrzebujesz snu” - zauważyła. „Jest to szkodliwe dla młodych ludzi, którzy potrzebują snu, i dla wszystkich osób na dłuższy czas. Przy wielokrotnym stosowaniu kofeina może podnieść ciśnienie krwi i powodować długotrwałe zaburzenia snu”.
Ponadto istnieją pewne ekstrakty roślinne i ziołowe w napojach energetycznych, które liczą się jako „suplementy diety, które są prawnie wyłączone z regulacji”, dodał Miller. Chociaż te ekstrakty są obecne głównie w małych dawkach, ich działanie jest niejasne i może być potencjalnie szkodliwe, powiedziała.
Tak więc, podczas gdy napoje energetyczne mogą cię rozbudzić, nie ma gwarancji, że nadmierne użycie zapewni ci zdrowie.
