W związku z zamknięciem okręgów szkolnych w całym kraju na tygodnie lub miesiące wielu rodziców zaczyna pracować w domu podczas rodzicielstwa.
To trudna równowaga, która wywołała już żarty z mediów społecznościowych, takie jak mem „mój współpracownik…”. (Opisz zachowanie swojego dziecka tak, jakby to był twój współpracownik; ćwiczenie zawiera wiele doniesień o tym, że współpracownicy odmawiają noszenia spodni). Ale żartuję, że połączenie pracujących i nadzorujących dzieci podczas pandemii może powodować stres i konflikty rodzinne . Eksperci twierdzą, że najlepszą drogą do przodu jest zachowanie pozorów struktury, jednocześnie pozwalając, aby była to niespotykana sytuacja.
„Chciałbym powiedzieć rodzicom, zróbcie wszystko, co w waszej mocy, a także zróbcie sobie trochę luzu, ponieważ tak naprawdę nie jest możliwe, aby rodzice mogli nagle żonglować wszystkim, być w 100% obecni, nadzorować wszystkie dzieci w domu z pełną skutecznością i także do wykonywania swojej pracy ”- powiedział Eli Lebowitz, psycholog kliniczny z Yale School of Medicine, który leczy lęk przed dziećmi.
Wyjaśnianie COVID-19 dzieciom
Pierwszym wyzwaniem, przed którym staje wielu rodziców, jest wyjaśnienie dzieciom pandemii koronawirusa, zwłaszcza biorąc pod uwagę niepewność, jak długo mogą trwać zamknięcia szkół. (Niektóre stany już ogłosiły, że uczniowie nie wrócą do szkoły w tym roku akademickim; inne są jak dotąd zamknięte przez kilka tygodni).
Dokładne informacje, które rodzice przekazują swoim dzieciom, będą się różnić w zależności od wieku dziecka, powiedział Lebowitz, ale jedną ważną zasadą jest zachowanie spokoju podczas rozmowy z dziećmi na temat COVID-19.
„Jeśli postrzegają rodzica jako bardzo niespokojnego, przestraszonego i zmartwionego, to właśnie to wychwycą, nawet jeśli słowa niekoniecznie są tak pełne zarzutów” - powiedział Lebowitz Live Live.
Matthew Cruger, starszy dyrektor centrum uczenia się i rozwoju w Child Mind Institute, organizacji non-profit zajmującej się zdrowiem psychicznym dzieci, musi być oparty na faktach i jasno wyjaśniać sytuację. „Nie przeciążaj dzieci informacjami ani nie poruszaj problemów, o które nie pytają” - powiedział.
„Najłatwiejszą zasadą jest próba bycia bezpośrednim, uczciwym i zwięzłym”, powiedział Cruger dla Live Science.
Lebowitz powiedział, że jeśli dzieci wykazują stres lub martwią się wirusem, zadaj im pytania, aby ocenić, co wiedzą i rozumieją. Wielu mogło usłyszeć dezinformacje od rówieśników lub mogło źle zinterpretować coś, co usłyszeli od dorosłych. Zaakceptuj i zaakceptuj zmartwienie, powiedział, i spróbuj dać dzieciom poczucie, że zmiany wokół nich mają na celu zapewnienie bezpieczeństwa wszystkim.
Nowa rutyna
Choć nagłe zniknięcie przedszkola, szkoły i innych codziennych zajęć może być destabilizujące, rodzice mogą walczyć z tym, ustanawiając nowe rutyny, zarówno Cruger, jak i Lebowitz. To nie musi być regimentem ani perfekcyjne, powiedzieli: dobrym początkiem jest upewnienie się, że wszyscy nadal budzą się w rozsądnej godzinie, jedzą dobre śniadanie, myją zęby i ubierają się. Lebowitz powiedział, że blokuj czas na aktywność fizyczną i staraj się dać dzieciom poczucie, jak będzie wyglądać życie.
„Poczucie całkowitego chaosu jest bardziej niepokojące dla dzieci… niż harmonogram” - powiedział Lebowitz.
Dodał, że plan i harmonogram mogą również pomóc w zmniejszeniu konfliktu wśród dzieci w wieku szkolnym, które mogą mieć pracę naukową podczas zamykania szkoły. Łatwiej jest uzyskać wpis od dzieci do zrobienia arkusza roboczego lub czasu na czytanie lub pisanie, jeśli wiedzą, czego się spodziewać, niż zaskakiwanie ich prośbą o odrabianie zadań domowych, gdy osiedlili się z grą wideo lub telewizorem.
Dla młodszych dzieci, które mogą mieć trudności z samodzielną zabawą, Cruger zaleca stopniowe podejście. Odłóż na bok krótkie chwile dobrej jakości, kiedy możesz odłożyć inne obowiązki i skupić się na zabawie z dzieckiem. W tym czasie pozwól dziecku kierować zabawą i chwalić je za swoje pomysły. Kiedy musisz wykonać inne zadanie, pozostań w pobliżu i powiedz dziecku, aby pobawiło się samodzielnie, ale aby poinformować cię, czy potrzebuje pomocy.
„Czasami wystarczające jest przebywanie w pobliżu dziecka podczas zabawy” - powiedział Cruger.
Chociaż obowiązki z małymi dziećmi mogą być bardziej czasochłonne niż samodzielne wykonanie, Cruger zaleca również włączenie dzieci, w których możesz: Wymieszać ciasto do pizzy na obiad razem lub ciasto naleśnikowe rano. I używaj wszystkich rąk, powiedział. Powiedział, że jeśli dwóch lub więcej opiekunów przebywa w domu, opracuj przewidywalny plan zamiany czasu pracy i czasu opieki nad dziećmi.
