Zbyt zajęty, aby ćwiczyć?
Przepraszam, nie kupuję tego.
Nowe badanie mówi, że wielu Amerykanów ma dużo wolnego czasu w ciągu dnia na ćwiczenia, ale zamiast tego spędzają czas na oglądaniu ekranów. W badaniu, opublikowanym 26 września w czasopiśmie Preventing Chronic Disease, przeanalizowano informacje od ponad 32 000 Amerykanów, którzy wzięli udział w badaniu American Time Use Survey od 2014 do 2016 r. To krajowe badanie gromadzi informacje od osób w wieku 15 lat i starszych, które rejestrują swoje działania w ciągu 24 godzin.
Średnio Amerykanie zgłosili ponad 5 godzin (300 minut) wolnego czasu dziennie i większość tego czasu spędzili na oglądaniu telewizji lub korzystaniu z urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony lub komputery.
„Wśród opinii publicznej, a nawet pracowników służby zdrowia, panuje ogólne przekonanie, że brak czasu wolnego jest głównym powodem braku wystarczającej aktywności fizycznej przez Amerykanów” - współautor badania dr Deborah Cohen, lekarz-badacz z RAND, powiedział w oświadczeniu. „Ale nie znaleźliśmy żadnych dowodów na te przekonania”.
Autorzy zastosowali dość ścisłą definicję tego, co liczy się jako „czas wolny”. Na przykład wykluczyli takie czynności, jak zakupy spożywcze, sprzątanie, gotowanie, jedzenie, spanie, dbanie o siebie (tj. Pielęgnacja włosów) i zabawa z dziećmi.
Mimo to autorzy stwierdzili, że żaden wiek ani grupa etniczna w badaniu nie zgłosiła mniej niż 4,5 godziny wolnego czasu dziennie.
Ogólnie mężczyźni zgłaszali średnio prawie 6 godzin (356 minut) wolnego czasu dziennie, a kobiety średnio 5,3 godziny (318 minut) dziennie. Grupą z najkrótszym czasem wolnym były kobiety w wieku od 25 do 60 lat, które zgłaszały średnio około 4,5 godziny (271 minut) dziennie.
Większość wolnego czasu ludzi spędzała na oglądaniu ekranów, przy czym mężczyźni zgłaszali średnio 211 minut dziennie, a kobiety średnio 175 minut dziennie. Mężczyźni spędzili zaledwie 6,6% swojego wolnego czasu na aktywności fizycznej, a kobiety tylko 5% swojego wolnego czasu na aktywność fizyczną.
Osoby o wyższych dochodach zgłosiły, że spędzają większą część swojego wolnego czasu na aktywności fizycznej, a mniej na przeglądaniu ekranów w porównaniu z grupami o niższych dochodach.
„Zwiększenie świadomości społeczeństwa na temat tego, w jaki sposób faktycznie wykorzystują swój czas, oraz tworzenie wiadomości zachęcających Amerykanów do skrócenia czasu na ekranie może pomóc ludziom stać się bardziej aktywnymi fizycznie” - powiedział Cohen. „Te odkrycia sugerują, że zachęcanie Amerykanów do poświęcania aktywności fizycznej co najmniej 20 lub 30 minut każdego dnia jest wykonalne”. (Wytyczne USA zalecają, aby ludzie wykonywali 150 minut umiarkowanej aktywności aerobowej tygodniowo).
Mimo to autorzy zauważyli, że aby zachęcić więcej osób do ćwiczeń, aktywność fizyczna musi być wygodna i wystarczająco silna, aby konkurować z czasem na ekranie.
