Nowe badanie pokazuje, że zanieczyszczenie powietrza wokół ciebie może wpływać na jakość snu.
Naukowcy odkryli, że osoby biorące udział w badaniu, które mieszkały na obszarach o wysokim poziomie zanieczyszczenia powietrza, były o 60% bardziej podatne na złe spanie, zgodnie z zastosowanymi badaniami, niż osoby mieszkające na obszarach o czystszym powietrzu.
Jak wynika z badań, przewlekłe pozbawienie snu wiąże się z szeregiem problemów zdrowotnych.
„Niewystarczająca ilość snu i niska jakość snu wpływa na wydajność ludzi, zwiększa ryzyko wypadków samochodowych, obniża nastrój” - powiedziała dr Martha E. Billings, główna autorka badań i asystent profesora medycyny na University of Washington .
„Z biegiem czasu istnieje większe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i raka u osób, które nie dostają wystarczającej ilości snu, więc wiąże się to z wieloma konsekwencjami, a także ogólnym samopoczuciem i jakością życia” - powiedział Billings.
Naukowcy wykorzystali dane z trwającego badania o nazwie Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA), aby poszukać korelacji między narażeniem na zanieczyszczenie powietrza a jakością snu 1 863 osób w sześciu miastach w USA. Badacze skupili się na dwóch pomiarach jakości snu - wydajności snu, która jest całkowitą ilością czasu faktycznie spędzonego we śnie, oraz częstotliwości przebudzeń po zaśnięciu.
Uczestnicy badania nosili zegarki actigraphy, które są podobne do FitBit. Wykryli, ile razy każda osoba budziła się w nocy i jak długo nie spali, powiedział Billings.
Naukowcy porównali ten zestaw danych z informacjami o stężeniach dwóch głównych substancji zanieczyszczających powietrze w domach uczestników. Przyjrzeli się dwutlenkowi azotu (NO2) i drobnym zanieczyszczeniom pyłowym (PM2,5), co oznacza stałe cząstki w powietrzu o średnicy mniejszej niż 2,5 mikrometra. Informacje te pochodzą z witryn monitorowania Agencji Ochrony Środowiska w USA w połączeniu z lokalnymi danymi o środowisku i modelowaniem statystycznym.
Naukowcy zgrupowali uczestników w kwartyle na podstawie poziomu zanieczyszczenia powietrza na ich obszarach, powiedział Billings. „Stwierdziliśmy, że istnieje około 60 procent większe prawdopodobieństwo niskiej wydajności snu, jeśli miałeś kontakt z najwyższym kwartylem zanieczyszczenia powietrza”.
Niska wydajność snu, jak zdefiniowali to naukowcy w badaniu, oznaczała, że śpi mniej niż 88 procent czasu spędzonego w łóżku. Naukowcy odkryli, że odsetek osób cierpiących na niską efektywność snu, a także całkowity czas, kiedy nie spały, wzrastał wraz ze stężeniem zanieczyszczenia powietrza w ich domach.
Badanie wykazało związek, a nie związek przyczynowo-skutkowy, między poziomem zanieczyszczenia powietrza a jakością snu. Billings powiedział, że badacze nie wiedzą, w jaki sposób zanieczyszczenie powietrza może wpływać na sen, ale istnieje wiele możliwych mechanizmów, w których zanieczyszczenie powietrza może powodować, że ludzie rzucają się i obracają.
„Może być tak, ponieważ są narażeni na większy hałas uliczny, który zakłóca ich sen”, powiedział Billings. „Może to być również skutek samego zanieczyszczenia powietrza, które powoduje podrażnienie dróg oddechowych. Czasami te małe cząsteczki mogą dostać się do krwioobiegu i mogą wpływać na regulację snu w mózgu - to nasza hipoteza, ale wciąż potrzebujemy dalszych badań, aby pokaż, czy tak naprawdę jest ”.
Średni wiek uczestników badania wynosił 68 lat. Billings powiedziała, że wraz z zespołem dostosowała się do innych czynników, które mogą wpływać na jakość snu ludzi, takich jak masa ciała, wiek, palenie tytoniu lub pewne warunki, w tym bezdech senny lub depresja.
Zanieczyszczenie powietrza wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób układu oddechowego, w tym astmy, a nawet raka płuc. Ostatnie badania wskazują jednak na możliwy związek między zanieczyszczeniem powietrza a znacznie szerszym zakresem problemów zdrowotnych. Na przykład badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Birmingham w Wielkiej Brytanii opublikowane wcześniej w tym roku wykazało, że każde dodatkowe 10 mikrogramów PM2,5 na metr sześcienny powietrza było związane z 22-procentowym wzrostem ryzyka śmierci dowolnego rodzaju raka u osób starszych.
Inne badania sugerują, że kobiety w ciąży, które oddychają silnie zanieczyszczonym powietrzem, częściej rodzą przedwcześnie, zgodnie ze Sztokholmskim Instytutem Środowiska. Zespół z University of Lancaster w Wielkiej Brytanii znalazł cząstki zanieczyszczenia powietrza w ludzkich mózgach i stwierdził, że dowody sugerują, że cząsteczki te mogą przyczyniać się do demencji.
Billings i jej koledzy zaprezentowali swoje nowe badania na międzynarodowej konferencji American Thoracic Society na początku tego tygodnia. Odkrycia nie zostały opublikowane w czasopiśmie recenzowanym.
