Pomaganie dzieciom w koncentracji
Jaki jest najlepszy sposób na koncentrację dzieci? Czy to z fidgetami, małymi, łożyskowanymi kulkami, które przeczesują amerykańskie szkoły i place zabaw? Trudno powiedzieć, głównie dlatego, że nie ma żadnych dużych, recenzowanych badań, które testowałyby zdolność błystek do pomagania dzieciom w koncentracji.
Ale istnieją pewne naukowo wspierane metody, które mogą pomóc dzieciom skoncentrować się. Nauka na żywo rozmawiała z dwoma ekspertami, jednym w dziedzinie edukacji, a drugim w psychologii klinicznej, aby dowiedzieć się więcej o nauce uwagi.
Niezależnie od tego, które techniki działają najlepiej, obaj eksperci doradzili rodzicom, aby pamiętali o tym: Każde dziecko jest inne, więc jeśli jedna metoda nie działa, po prostu ją popraw lub spróbuj innej.
Przerwa
Chcesz bystry umysł? A potem zrób sobie przerwę, powiedziała Melissa Gresalfi, profesor nadzwyczajny edukacji matematycznej na Peabody College w Vanderbilt University w Nashville w stanie Tennessee.
Gresalfi powiedział, że nieustrukturyzowany czas zabawy pozwala dzieciom na uwolnienie energii, dokonanie własnych wyborów i zmianę nastawienia. W ankiecie z 2009 r. Przeprowadzonej przez Gallup w 2000 r. Prawie 2000 dyrektorów szkół podstawowych w całym kraju ponad 80 procent stwierdziło, że przerwa ma pozytywny wpływ na osiągnięcia naukowe dzieci, a dwie trzecie stwierdziło, że po przerwie uczniowie słuchali lepiej i byli bardziej skoncentrowani na zajęciach niż przed przerwą.
Jednak 20 procent zleceniodawców stwierdziło, że wymagania testowe doprowadziły do skrócenia czasu wnęki, a 77 procent stwierdziło, że czasami zabrały przerwę w wyniku złego zachowania, pomimo związku między przerwą a dobrym zachowaniem uczniów, według Roberta Wood Johnsona Raport Fundacji z badania.
„Nieuzasadnione jest myślenie, że dzieci będą się skupiać przez cztery długie godziny dziennie”, powiedział Gresalfi dla Live Science. „Leci wbrew temu, co wiemy, nawet na temat naszej własnej aktywności dorosłych”.
Sen, dieta i ćwiczenia
Dzieci nie będą mogły się skoncentrować, jeśli będą zmęczone lub głodne, lub jeśli nie będą mogły biegać. Dlatego sen, dieta i ćwiczenia są tak ważne, powiedział David Anderson, psycholog kliniczny i dyrektor ADHD and Behavior Disorders Center w Child Mind Institute w Nowym Jorku, niezależnej organizacji non-profit, która pracuje z dziećmi cierpiącymi na choroby psychiczne i zaburzenia uczenia się.
„Kiedy ludzie chodzą na leczenie, najpierw sprawdzamy te rzeczy”, powiedział Anderson dla Live Science. „Dieta, sen i ćwiczenia to trzej nieznani bohaterowie zdrowia psychicznego”.
Zauważył, że te trzy rzeczy nie są leczeniem zaburzeń zdrowia psychicznego. Jednak zapewnienie odpowiedniej ilości snu, diety i ćwiczeń może pomóc dzieciom w rozwoju i poprawie koncentracji, powiedział Anderson. Rodzice prawdopodobnie wiedzą o tym, ale kiedy zarówno dzieci, jak i dorośli są przesadzeni, łatwo zapomnieć o lunchu, zrezygnować z ćwiczeń i pójść spać zbyt późno, powiedział Anderson.
Angażuj się i motywuj
Gresalfi powiedział, że najlepszym sposobem na skupienie uwagi dzieci jest zapewnienie im interesujących rzeczy.
„Przez większość czasu w szkołach prosimy dzieci, aby siedziały, słuchały nas i robiły notatki” - powiedziała. „Jest tylko tyle tego rodzaju działań, które można utrzymać. Każdy z nas uznałby to za nudne”.
Nauczyciele mogą raczej angażować dzieci w dynamiczne plany lekcji - na przykład wykonując czynności obejmujące różne zmysły i procesy myślowe. Gresalfi podał przykład nauczania dzieci prostego dodatku. Powiedziała, że zamiast uczyć je zapamiętywania tabel, nauczyciel może poprosić dzieci, aby znalazły wzór, być może z przedmiotami, takimi jak bloki.
Na przykład, powiedziała: „Kiedy dajesz dzieciom narzędzia do eksploracji, mogą zostać naprawdę wciągnięte, aby spróbować udowodnić„ Dlaczego to prawda? ”. i „Co sprawia, że to prawda?” ”
Weź puls
Jeśli uczniowie nie koncentrują się, ważne jest, aby „wyczuć puls” sytuacji. Innymi słowy, oceń sprawę, zastanawiając się, co się dzieje, lub po prostu zapytaj dzieci, co jest grane.
Jeśli to koniec dnia, a dzieci są zmęczone, być może nauczyciel może dać im „przerwę w mózgu”, aby mogli się zrelaksować przez kilka minut. (Nie wszyscy nauczyciele mogą to zrobić, ponieważ niektóre szkoły nie dają im takiej elastyczności, zauważył Gresalfi).
A może studenci są albo zmieszani, albo znudzeni i stracili koncentrację, ponieważ albo nie wiedzą, co się dzieje na lekcji, albo nie są tym zainteresowani. W takim przypadku nauczyciel może spróbować przywrócić je do działania. Gresalfi powiedział, że mogą na przykład łączyć porządek zajęć podczas lekcji i podchodzić do tego inaczej.
Biurko bez zakłóceń
Kiedy dzieci wrócą do domu, najpierw upewnij się, że dostały zdrową przekąskę i trochę wody i miały czas na relaks. Następnie zapewnij im wolne od zakłóceń miejsce na pracę domową.
Stoły lub biurka z wygodnym krzesłem to idealne miejsca do pracy, powiedział Anderson. Ale kluczem jest, aby miejsce pracy było wolne od zakłóceń. „Chcemy, aby urządzenia były daleko i nie były włączone” - powiedział Anderson. Powiedział, że oznacza to, że biurko powinno być dalekie od telewizorów, iPadów i telefonów.
Nie zapomnij zaopatrzyć biurka w potrzebne narzędzia, takie jak papier, ołówki i kalkulator. „Chcemy mieć pewność, że są tam przybory szkolne” - powiedział Anderson.
Wyznaczaj sporadyczne cele
Jeśli uczniowie mają zastraszające lub wyjątkowo długie zadania domowe, radzą im ustawić podzadania, aby mogli przetrawić je na mniejsze części. Na przykład, jeśli dziecko nie może się skoncentrować, ponieważ obawia się rozpoczęcia arkusza z 50 problemami matematycznymi, być może może podzielić je na 25 problemów teraz, a 25 problemów później.
Gresalfi powiedział, że po zrobieniu pierwszego zestawu dziecko może zostać nagrodzone przerwą lub przekąską.
Rozwój umiejętności
Niektóre dzieci mają problemy z koncentracją przez długi czas. Dobrym sposobem na rozwiązanie tego problemu jest przydzielenie dziecku określonego zadania, a następnie zachęcenie go do ukończenia go, jeśli spadnie ono z kursu.
„Jeśli dziecko ma trudności z koncentracją przez ponad 4 minuty, próbujesz je złapać w ciągu pierwszych 4 minut i popchnąć je w kierunku nieco większej koncentracji”, powiedział Anderson. „Tak samo, jak gdybyś chciał nauczyć ich, jak uderzać w baseball lub wykonywać ćwiczenia gimnastyczne: postarałbyś się, aby zrobili kolejny mały krok w rozwijaniu tej umiejętności”.
Jeśli rodzice lub nauczyciele chcą dać dzieciom więcej wolnego czasu na czytanie, mogą powiedzieć: „Wiesz co? Świetnie się spisałeś przez te pierwsze 4 minuty. Chciałbym to zobaczyć, kiedy faktycznie kończysz czytanie tej książki następne 4 minuty - powiedział Anderson. „Próbujesz docenić wysiłek, jaki oni podejmują, i dać im określone zadanie, w którym mogą ćwiczyć na małych ćwiczeniach przez kolejne 4 minuty.”
Rozwój umiejętności może być satysfakcjonujący dla dzieci. Na przykład mogą czuć się dobrze, ponieważ potrafią postępować zgodnie z instrukcjami nauczyciela lub mogą cieszyć się ćwiczeniami, ponieważ pomogło im to zakończyć zadanie, powiedział.
Kulki stabilności
Gresalfi powiedział, że siedzenie na piłce stabilizacyjnej może pomóc niektórym, ale nie wszystkim, skoncentrować się. Te duże, nadmuchiwane piłki wymagają, aby ludzie, którzy na nich siedzą, użyli swoich mięśni rdzenia, aby pozostać w pozycji pionowej.
W niektórych klasach uczniowie używają piłek jako krzeseł, aby wydostać się z wiggli. Powiedziała, że piłki mogą być szczególnie pomocne dla dzieci, które mają trudności z siedzeniem.
„Odbijająca się piłka jest jednym ze sposobów na wydobycie energii” - powiedział Gresalfi. „Jest to dość nie rozpraszające uwagi, ponieważ możesz odbijać się w dość rytmiczny sposób”. Ale środowisko ma znaczenie; Powiedziała, że kule są skrzypiące na podłogach z linoleum, a ten dźwięk może rozpraszać uczniów.
Kilka małych badań, w tym jedno opublikowane w 2014 r. Przez Southern Adventist University w Tennessee, pokazuje, że kule stabilności są związane ze zmniejszeniem złego zachowania studentów. Jednak inne badania, takie jak opublikowane w 2015 r. W American Journal of Occupational Therapy, wykazały, że bale nie były „praktycznym wykorzystaniem zasobów dla szkół”.
Gresalfi powiedział, że zamiast wręczać piłkę stabilizacyjną każdemu dziecku, dorośli powinni zapytać dzieci, co wolą. Ten wybór pozwala dzieciom przejąć kontrolę nad siedziskiem, co pomaga im się skoncentrować, powiedziała.
Stosuj zachęty, a nie groźby
Rodzice mogą uciekać się do gróźb i kar, jeśli ich dzieci nie będą się koncentrować. Na przykład rodzice mogą zabrać czas na telewizję lub inne przywileje, jeśli ich dzieci nie ukończą zadania domowego. Ale ta droga może się odbić i przerodzić w bitwę woli między rodzicami i dziećmi, powiedział Anderson.
Przeciwnie, rodzice mogą wychwalać dzieci za wcześniejsze sukcesy w odrabianiu lekcji „aby mogły bardziej pozytywnie rozmawiać o pracy domowej” - powiedział Anderson. Rodzice mogą również oferować zachęty dla dzieci, które kończą naukę w odpowiednim czasie.
Powiedział, że na przykład dzieci mogą zarobić na czasie na odrabianiu lekcji. Lub, jeśli ukończą pracę domową w rozsądnej godzinie, mogą zarobić na lody z mamą i tatą, a może zarobić książkę w popularnej serii, którą chcą przeczytać, powiedział.
„O wiele łatwiej jest rodzicowi przypomnieć ci o swoich sukcesach, a następnie powiązać zachęty z pracą domową, niż czekać na porażkę i grozić, że zabierzesz wszystkie swoje rzeczy” - powiedział Anderson. Nie oznacza to, że rodzice nie będą musieli rozmawiać o konsekwencjach, „ale mogą także spróbować dodać niektóre z tych pozytywnych zachęt”, powiedział.
Zrób rutynę
W szkole dzieci zwykle wiedzą, czego się spodziewać, ponieważ nauczyciele ustalają przewidywalne procedury. Rodzice mogą to zrobić również w domu. Ustalenie rutyny pomoże dzieciom dowiedzieć się, czego oczekują ich rodzice i co jest potrzebne, aby dostać się do mety. Po jej wprowadzeniu rutyna może pomóc dziecku skoncentrować się i przejść przez pracę, powiedział Anderson.
