W miarę rozprzestrzeniania się nowego koronawirusa na całym świecie ludzie pozostają w odległości 1,8 metra od siebie, myjąc ręce i unikając dotykania twarzy. A przynajmniej próbują.
Ignorowanie swędzącego nosa lub włosów w twoich oczach łatwiej powiedzieć niż zrobić. Impuls przyciąga nawet profesjonalistów, którzy powinni wiedzieć lepiej. Na przykład studenci szkół medycznych, którzy zostali przeszkoleni w zakresie zapobiegania chorobom zakaźnym, dotykali twarzy 23 razy na godzinę podczas wykładu, zgodnie z badaniem z 2015 r. W American Journal of Infection Control.
Dlaczego tak trudno jest przestać dotykać twarzy?
„Jest to jedno z najczęstszych nawyków, jakie istnieje dosłownie dla każdego człowieka” - powiedział psycholog Kevin Chapman, założyciel i dyrektor Kentucky Center for Anxiety and Related Disorders. Ludzie uczą się często dotykać twarzy, czy to przez nakładanie makijażu, szczotkowanie i nitkowanie zębów, czy układanie włosów. Procedury te przenoszą mniej celowe metody dotykania twarzy, takie jak pocieranie oczu w wypełnionym zarazkami sklepie spożywczym.
Ta tendencja to nie tylko powtarzanie, ale także próżność. „Zwyczajem jest upewnianie się, że nasze twarze pojawiają się publicznie w określony sposób” - powiedział Chapman dla Live Science. Na przykład jedzenie wokół ust może sugerować, że ktoś jest niechlujny lub nie dba o swój wygląd. Dotykanie ich twarzy pozwala ludziom regulować sposób prezentacji, a także pokazuje innym, że są świadomi siebie.
Chociaż dotykanie twarzy jest złym nawykiem dla wielu osób, może być gorsze dla osób z lękiem. Chapman powiedział, że w celu radzenia sobie ze stresem osoby o wysokim poziomie neurotyzmu mogą wykonywać powtarzalne, skoncentrowane na ciele zachowania, takie jak obgryzanie paznokci lub ciągnięcie włosów, które mogą zakłócać codzienne życie danej osoby, na przykład odwracając uwagę osoby od interakcji społecznych i powodując jej czuć się bezsilnym lub zawstydzonym. Na mniej poważnym poziomie ludzie mogą dotykać twarzy, aby uspokoić się w czasach stresu, zgodnie z niewielkim badaniem z 2014 r. W czasopiśmie Brain Research.
Na szczęście, dotykanie twarzy nie jest głównym sposobem zarażenia się nowatorskim koronawirusem, według Centers for Disease Control and Prevention (CDC). CDC zaleca jednak, aby nie dotykać nosa, ust ani oczu, ponieważ wirus rozprzestrzenia się w ten sposób. A jeśli dotkniesz zanieczyszczonej powierzchni, pamiętaj o umyciu rąk mydłem i wodą lub odkażaczem rąk.
Chapman powiedział, że kiedy ludzie obawiają się dotykać ich twarzy, mogą to robić częściej, jak to, jak mówienie komuś, by nie myślał o różowym słoniu, natychmiast wywołuje w jego umyśle różowego słonia. Aby zerwać z nałogiem, zacznij od większej świadomości, kiedy dotykasz twarzy, ale nie karaj się, gdy sięgasz ręką. Połącz przypomnienia, takie jak alarmy telefoniczne, z praktycznymi działaniami, takimi jak układanie włosów w koński ogon, aby nie wystawały na twarz, a nie pokusa, byś je dotknął.
