Osoby pracujące przy biurku mogą nie musieć czuć się tak winne z powodu tych siedzących godzin na krześle biurowym: nowe badanie sugeruje, że siedzenie w pracy może nie być tak złe dla serca jak siedzenie przed telewizorem.
Badacze przeanalizowali informacje od ponad 3500 dorosłych Afroamerykanów i stwierdzili, że ci, którzy spędzili dużo czasu wolnego siedząc przed telewizorem, byli bardziej narażeni na choroby serca i śmierć w okresie badania, w porównaniu z tymi, którzy spędzili mało czasu siedząc przed telewizorem.
Nie jest jasne, dlaczego siedzenie przed telewizorem byłoby gorsze niż siedzenie w pracy. Ale pora dnia może odgrywać pewną rolę; oglądanie telewizji często pojawia się w czasie, gdy ludzie jedzą obiad.
„Połączenie spożywania dużego posiłku, takiego jak obiad, a następnie godzinne siedzenie, może być szczególnie szkodliwe”, powiedział starszy autor Keith Diaz, profesor medycyny behawioralnej na Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons w Nowym Jorku, powiedział w oświadczenie. Naukowcy planują przeprowadzić więcej badań w celu zbadania, dlaczego oglądanie telewizji wydaje się szczególnie szkodliwą formą siedzenia i czy wcześniejsze spożywanie dużego posiłku może być czynnikiem.
Ryzyko siedzenia
Liczne badania wykazały, że spędzanie zbyt dużej ilości czasu na siedzeniu wiąże się z mnóstwem zagrożeń dla zdrowia, w tym zwiększonego ryzyka nadciśnienia, cukrzycy typu 2 i chorób serca. Ale większość z tych badań skupiała się na jednym punkcie czasu, zamiast śledzić ludzi w czasie, co ogranicza wnioski, które można wyciągnąć. (Na przykład osoby o gorszym zdrowiu mogą spędzać więcej czasu na siedzeniu).
Co więcej, wcześniejsze badania rzadko obejmowały zróżnicowane lub mniejszościowe populacje, mimo że Afroamerykanie są ogólnie bardziej narażeni na choroby serca, w porównaniu z innymi grupami rasowymi lub etnicznymi w USA, twierdzili autorzy.
W nowym badaniu naukowcy przeanalizowali informacje pochodzące od 3592 Afroamerykanów mieszkających w Jackson w stanie Missisipi, których obserwowano przez około 8,5 lat. Wszyscy uczestnicy zostali zatrudnieni.
Ci, którzy początkowo spędzali więcej niż cztery godziny dziennie siedząc przed telewizorem, byli następnie o 50% bardziej narażeni na problemy z sercem - takie jak zawał serca lub diagnoza choroby serca - lub umierali w okresie badania, w porównaniu z osobami, które początkowo oglądałem mniej niż dwie godziny telewizji dziennie.
Natomiast ci, którzy mówili, że „często lub zawsze” siedzą w pracy, nie mieli większych problemów z sercem lub umierali w okresie studiów, w porównaniu z tymi, którzy twierdzili, że „nigdy lub rzadko” siedzą w pracy.
Ponadto wydaje się, że szkodliwe skutki siedzenia przed telewizorem można zrównoważyć ćwiczeniami. Ludzie, którzy oglądali telewizję przez cztery lub więcej godzin dziennie, nie byli narażeni na zwiększone ryzyko chorób serca lub śmierci w okresie badania, jeśli zaangażowali się również w odpowiednią ilość ćwiczeń, około 150 minut tygodniowo.
Dlaczego oglądanie telewizji jest bardziej szkodliwe?
Ludzie mogą być bardziej osiadli podczas oglądania telewizji niż w pracy, kiedy mogą wstać, aby skorzystać z kopiarki lub odwiedzić współpracownika. Według autorów może to być kolejny możliwy powód wyższego ryzyka związanego z oglądaniem telewizji. „Możliwe, że większość ludzi ogląda telewizję godzinami bez ruchu, podczas gdy większość pracowników często wstaje z biurka” - powiedział Diaz.
Ponadto możliwe jest, że zwiększone wymagania poznawcze dotyczące pracy w porównaniu z wymaganiami dotyczącymi czasu wolnego mogą również odgrywać pewną rolę. „Siedzenie w miejscu pracy jest znacznie bardziej aktywne umysłowo, gdy używamy mózgów do kreatywnego myślenia, rozwiązywania problemów, spotkań towarzyskich itp.” - powiedział Diaz w Live Science w e-mailu. „Dla porównania oglądanie telewizji zazwyczaj wiąże się z mniejszym funkcjonowaniem umysłowym”. Badania sugerują, że mózg może spalać nieco więcej kalorii, gdy jest aktywny umysłowo.
Naukowcy zauważają, że badanie przeprowadzono na dorosłych afrykańskich ameircanach, którzy byli zatrudnieni i mieszkali w jednym obszarze w południowo-wschodniej części Stanów Zjednoczonych, dlatego nie jest jasne, jak dobrze wyniki będą miały zastosowanie do innych populacji.
