Skręcenie występuje, gdy więzadła ciała zostają rozciągnięte lub rozdarte. Więzadło to włóknisty pas tkanki, który łączy kości w stawie. Dlatego skręcenia są zlokalizowane wokół stawów, takich jak kostki, kolana i ramiona.
Przyczyny i objawy
Zwykle więzadło może się rozszerzyć i zatrzasnąć z powrotem na miejscu, gdy osoba się porusza. Czasami jednak więzadło jest wypychane poza swoje normalne możliwości i powoduje zwichnięcie. Skręcenie więzadła może nagle spowodować skręcenie dowolnego stawu lub uderzenie. Według Mayo Clinic najczęstszym rodzajem zwichnięcia jest zwichnięcie kostki.
Ludzie uprawiający sport są bardziej narażeni na uszkodzenie więzadeł, chociaż każdy może doświadczyć skręcenia. Na przykład, jeśli ktoś potknie się i złapie upadek rękami, może zwichnąć nadgarstki. Skręcenie kolana podczas tańca, biegania lub wchodzenia po schodach może spowodować zwichnięcie kolana. Osoba może nawet zwichnąć palce i kciuki.
Objawy zwichnięcia obejmują trzask podczas urazu, zasinienie, ból, obrzęk i ograniczony ruch dotkniętego stawu.
Skręcenie może również prowadzić do długotrwałych problemów zdrowotnych. Na przykład skręcenie nadgarstka może prowadzić do zespołu cieśni nadgarstka (CTS). Według dr Shari Liberman, chirurga ortopedii dłoni i kończyn górnych w Houston Methodist Hospital, objawy CTS mogą zaczynać się od nocnego drętwienia lub mrowienia, wraz z bólem dłoni, a osoby dotknięte chorobą powinny szukać pomocy medycznej. „Zwykle pacjent budzi się w nocy z tymi objawami i musi uścisnąć dłonie, aby złagodzić ból”, powiedział Liberman. „Objawy mogą przerodzić się w drętwienie w ciągu dnia lub mrowienie i ból”.
Skręcenie i obciążenia
Skręcenia i napięcia mają wiele takich samych objawów, ale to nie to samo. Napięcie występuje, gdy ścięgno rozciąga się lub łzy, a skręcenie wpływa na więzadła. Ścięgna to sznurki tkanki łączące kości z mięśniami w ciele.
Whiplash to stan, który często obejmuje zarówno skręcenia, jak i obciążenia. Whiplash to obrażenia tkanek miękkich szyi wynikające z przymusowego ruchu, często spowodowane wypadkiem samochodowym. Według National Institute of Neurological Disorders and Stroke może wpływać na mięśnie, stawy, dyski, nerwy, więzadła i ścięgna. Whiplash jest często klasyfikowany jako wtórny uraz wstrząsu mózgu - powiedział Live Science Kenneth Podell, neuropsycholog z Houston Methodist Hospital.
Leczenie
Specjalista medyczny zazwyczaj przeprowadza fizyczną inspekcję uszkodzonego obszaru w celu wykrycia objawów skręcenia. Obrazowanie rezonansu magnetycznego (MRI) może być wykorzystane do ustalenia, jak bardzo wpływa na więzadło. Jeśli kość może zostać złamana, lekarz może zamówić prześwietlenie.
Istnieją trzy rodzaje skręceń, oceniane według ich nasilenia. Według American Academy of Orthopaedic Surgeons trzy typy szczepów to:
- Skręcenie stopnia 1 (łagodne): Obejmuje to lekkie rozciąganie i pewne uszkodzenie włókien więzadła.
- Skręcenie stopnia 2 (umiarkowane): Obejmuje to częściowe rozerwanie więzadła.
- Skręcenie stopnia 3 (ciężkie): Obejmuje to całkowite rozerwanie więzadła.
Łagodne skręcenia zwykle potrzebują jedynie czasu, aby się wyleczyć, odpocząć i trochę opieki. Zapamiętaj procedurę RYŻ: odpoczynek, lód, kompresja i wysokość. Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen (Motrin IB, Advil) lub acetaminofen (Tylenol), mogą być stosowane w celu zmniejszenia bólu, a okłady z lodu mogą być stosowane w celu zmniejszenia obrzęku. Zgodnie z danymi Narodowego Instytutu Zapalenia Stawów i Chorób Mięśniowo-Szkieletowych i Skóry należy umieszczać okład lodowy na tym obszarze 20 minut cztery do ośmiu razy dziennie. Obszar należy również podnieść, a kompresję należy zastosować przy użyciu bandaża kompresyjnego.
W cięższych przypadkach lekarz może unieruchomić obszar za pomocą aparatu ortodontycznego. Według kliniki Mayo w przypadku pęknięcia więzadła lub pęknięcia mięśnia może być konieczna operacja w celu rozwiązania problemu.
Zapobieganie
Trening mięśni, trening rozciągania i stabilności są ważnymi krokami w zapobieganiu obciążeniom, ponieważ utrzymują mięśnie silne i elastyczne. Najlepszych ćwiczeń należy skonsultować z lekarzem. Specjalista medyczny weźmie pod uwagę rodzaj sportu i aktywności, którymi zainteresowana jest osoba, w celu uzyskania najlepszej rekomendacji treningowej.
Ćwiczenia rozgrzewające, takie jak lekkie jogging, przed wytężoną aktywnością mogą również pomóc w uniknięciu skręceń. Unikaj także biegania, ćwiczeń lub uprawiania sportu, gdy jesteś zmęczony lub odczuwasz ból.
