Małe dzieci częściej bawią się tabletami i smartfonami w ciągu dnia, a to pozbawia je snu w nocy, sugerują nowe badania z Anglii.
W badaniu dzieci w wieku od 6 miesięcy do 3 lat, które spędzały więcej czasu na zabawie za pomocą urządzeń z ekranem dotykowym w ciągu dnia, ogólnie mniej spały i dłużej zasypiały, w porównaniu z młodymi, którzy rzadziej korzystali z ekranów dotykowych.
Odkrycia wykazały również, że w porównaniu z dziećmi, które rzadziej korzystały z ekranów dotykowych, dzieci i małe dzieci, które częściej korzystały z ekranów dotykowych, spały częściej w ciągu dnia, a mniej w nocy, zgodnie z badaniem opublikowanym dzisiaj (13 kwietnia) w czasopismo Scientific Reports.
To pierwsze badanie, w którym analizowano związek między używaniem ekranu dotykowego przez dzieci a snem, powiedział główny autor badania Tim Smith, wykładowca psychologii poznawczej na Birkbeck na Uniwersytecie Londyńskim.
Chociaż korzystanie ze smartfonów i tabletów jest powszechne, niewiele wiadomo na temat tego, w jakim stopniu niemowlęta i małe dzieci korzystały z urządzeń z ekranem dotykowym w Wielkiej Brytanii przed przeprowadzeniem badań przez naukowców, powiedział Smith. Zauważył, że pomimo braku badań na ten temat, rodzicom zalecono ograniczenie czasu ekranowania ich małych dzieci ze względu na obawy związane z możliwym negatywnym wpływem na sen.
W nowym badaniu naukowcy poprosili ponad 700 rodzin w Wielkiej Brytanii o wypełnienie kwestionariusza online. W tej ankiecie zapytano rodziców, jak często ich młodzi ludzie bawili się smartfonem lub tabletem w typowy dzień. Rodzice udzielili również informacji o tym, ile czasu ich dziecko spało, jak często budziło się każdej nocy i ile czasu zajęło mu zasypianie.
Mniej ogólnego snu
Wcześniejsze badania u dzieci i młodzieży wykazały, że istnieje związek między dłuższym czasem na ekranie a późniejszym snem i mniejszą przymknięciem oka każdej nocy. Ale naukowcy mieli ograniczone zrozumienie wpływu używania ekranu dotykowego na sen u małych dzieci.
Badanie wykazało, że niemowlęta w wieku od 6 do 11 miesięcy korzystały z ekranów dotykowych średnio przez około 8 minut dziennie. Dzieci w wieku od 12 do 18 miesięcy używały ich średnio przez 19 minut dziennie, a dzieci w wieku od 19 do 25 miesięcy korzystały z nich średnio przez 25 minut dziennie. 2-latkowie (starsi niż 25 miesięcy) w badaniu logowali średnio około 44 minut dziennie na urządzeniach. Naukowcy odkryli, że wraz ze wzrostem czasu ekranu dotykowego u młodszych dzieci zaczął on spać.
Jak wynika z badań, każda dodatkowa godzina korzystania z ekranu dotykowego przez małe dzieci wiązała się z 15,6 minut mniejszym całkowitym snem. W szczególności każda dodatkowa godzina spędzona przy użyciu ekranu dotykowego była połączona ze średnio o 26 minut mniejszą ilością snu w nocy i średnio o 11 minut więcej w ciągu dnia, co łącznie daje o 15 mniej więcej czasu na sen.
Naukowcy nie zastanawiali się, dlaczego częstsze korzystanie z tabletów i smartfonów zaburza sen u małych dzieci. Inne badania sugerują jednak kilka możliwych sposobów, w których więcej czasu na ekranie może wpływać na sen u starszych dzieci i nastolatków, a czynniki te mogą również wpływać na młodsze dzieci, zauważyli naukowcy.
Jednym z wyjaśnień jest to, że czas spędzony na używaniu tych urządzeń skraca czas dostępny dla starszych dzieci i nastolatków, Smith powiedział Live Science. Innymi słowy, zamiast spać, nastolatki spędzają czas na smartfonach i tabletach.
Ponadto korzystanie z ekranów dotykowych może stymulować dziecko psychicznie i fizjologicznie, utrudniając mu zasypianie i uniemożliwiając mu spanie tak, jak by to zrobiły, jak powiedziałby Smith.
Naukowcy nie sprawdzili również, czy zmniejszona ilość snu u małych dzieci miała negatywny wpływ na ich zdrowie, samopoczucie lub rozwój, powiedział Smith. Jednak w przyszłych badaniach zespół badawczy ma nadzieję na zbadanie długoterminowego wpływu używania ekranu dotykowego na mózg dzieci, rozwój i zdolności poznawcze, powiedział.
W międzyczasie Smith powiedział, że najlepsze wytyczne dla rodziców dotyczące korzystania z mediów elektronicznych u dzieci pochodzą z American Academy of Pediatrics. Zauważył, że AAP zaleca ograniczenie ogólnego korzystania przez dzieci z tych urządzeń w połączeniu ze starannym nadzorowaniem czynności wykonywanych przez dzieci na tych urządzeniach.
Smith dodał również, że dobrym pomysłem dla dzieci jest unikanie korzystania ze smartfonów i tabletów na godzinę przed snem.
