Kiedy wiadomości o środowisku stają się ponure, może Cię ogarnąć chęć ukrycia się lub upadku.
W zeszłotygodniowym odcinku dramatu HBO „Big Little Lies” 9-letnia Amabella zrobiła jedno i drugie. Metaliczne buty postaci wystają z szafy w klasie po lekcji na temat zmian klimatu, a internet wspólnie skinął głową w uznaniu.
Okazuje się, że niepokój, żal i rozpacz związane ze stanem środowiska nie są niczym nowym. Ma nawet nazwę: eko-niepokój. Według psychologów jest to niezwykle powszechne.
Według sondażu przeprowadzonego przez Yale w grudniu 2018 r. 70% Amerykanów „martwi się” zmianami klimatu, 29% „bardzo się martwi”, a 51% czuje się „bezradnych”. Pomimo tych uderzających statystyk, większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z rozpowszechnienia eko-lęku, powiedział jeden z psychologów Live Science.
„często jest ukryty nieco pod powierzchnią”, powiedział do Live Science Thomas Doherty, psycholog kliniczny z Portland w Oregonie, „ludzie nie są nauczani, jak o tym mówić”.
Jednak w ostatnim dziesięcioleciu lęk ekologiczny zyskał coraz większe uznanie zarówno wśród naukowców, jak i nienaukowców. Nie ma go w podręczniku diagnostycznym i statystycznym, psychologicznej liście oficjalnych diagnoz. To częściowo dlatego, że jego objawy są źle zdefiniowane, powiedział David Austern, psycholog kliniczny z NYU Langone Health. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne definiuje to jako „chroniczny strach przed zgubą środowiska”. Eko niepokój może obejmować codzienne zmartwienie o losy świata, a także całkowity atak paniki Amabelli. W zależności od tego, kogo zapytasz, może nawet obejmować strach i ataki paniki, jakich doświadczają ofiary klęsk żywiołowych po tym fakcie, powiedział Austern. Jego objawy są w dużej mierze takie same, jak każdy inny rodzaj lęku; Austern powiedział, że jedynym jego wyróżnikiem jest jego przyczyna.
Ale to nie znaczy, że psychologowie nie traktują poważnie eko-lęku. W 2008 r. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne powołało grupę zadaniową ds. Zmian klimatu. W 2017 r. Opublikowali 70-stronicowy raport na temat wpływu zmian klimatu na zdrowie psychiczne. W tym roku na dorocznej konferencji w Chicago odbędą się cztery sesje związane ze zmianami klimatu.
Austern powiedział, że termin taki jak lęk ekologiczny, choć mglisty, jest ważny, aby wzbudzić uznanie dla bardzo realnego zjawiska. Pomaga ludziom wyrazić to, czego doświadczają.
Psychologowie zgadzają się, że ważne jest otwarcie dialogu na temat wpływu zmian klimatu na zdrowie psychiczne. Ale zgadzają się również, że w większości przypadków eko lęk nie jest złą rzeczą.
„To racjonalna odpowiedź na naprawdę poważny problem” - powiedziała Live Science Maria Ojala, psycholog z Uniwersytetu Örebro w Szwecji. Mówi, że dlatego postawienie diagnozy klinicznej może być niebezpieczne.
„Musimy zapytać, czy to jest bardziej patologiczne, aby ktoś tak martwił się zmianami klimatu, czy faktycznie jest to bardziej patologiczne, że ludzie nie martwią się tym bardziej?” Powiedział Austern. Dodał, że niepokój jest właśnie emocją, która zmusi nas do zrobienia czegoś. Dogodnie podejmowanie działań jest również jednym z najskuteczniejszych mechanizmów radzenia sobie z eko-niepokojem, powiedział Ojala.
Ale niepokój jest dobry tylko do wywołania akcji do pewnego momentu, powiedział Doherty. Zasada psychologii, prawo Yerkesa-Dodsona, utrzymuje, że do pewnego momentu podniecenie - jak czujny lub zmartwiony czujesz - prowadzi ludzi do działania i osiągania lepszych wyników. Ale zbyt wysoki poziom lęku może stać się paraliżujący. Na przykład w jednym badaniu opisano przypadki, w których strach przed ekstremalnymi warunkami pogodowymi zbliżył się do poziomu fobii. Zależnie od tego, jak bardzo jesteś niespokojny, jest to albo niezwykle wygodne, albo przedstawia sytuację typu catch-22.
W tych przypadkach lęk staje się odwrotny do zamierzonego w działaniach klimatycznych, powiedział Doherty, i ważne jest, aby szukać pomocy. Na szczęście, jeśli jesteś zbyt niespokojny, aby podjąć działanie, budowanie poczucia więzi z otoczeniem i społecznością może również pomóc z objawami. Ostatnie badanie wykazało, że 2 godziny tygodniowo w przyrodzie są wystarczające, aby czerpać korzyści dla zdrowia psychicznego.
Pomimo rozpowszechnienia lęk ekologiczny jest nadal niedoceniany. Nie powinno tak być, powiedział Doherty. „Ten odcinek„ Big Little Lies ”wyraźnie uderzył w ludzi” - powiedział Doherty. I to znak, dodał, jak ważna jest ta rozmowa.
