Jeśli nie pasujesz do porannych ludzi lub nocnych sów, cóż, wkrótce możesz mieć własną, bardziej powiązaną kategorię snu.
Teraz naukowcy proponują jeszcze dwa tak zwane chronotypy: osobę „popołudniową” i „drzemiącą”. Chronotyp określa czas, w którym dana osoba jest najbardziej czujna i najbardziej śpiąca.
Grupa naukowców z Belgii stworzyła i rozprowadziła krótką ankietę internetową wśród ponad 1300 osób w wieku od 12 do 90 lat, zadając im pytania dotyczące nawyków snu i poziomu zmęczenia w ciągu dnia. Następnie przeanalizowali wyniki we współpracy z grupą w Rosji.
Okazało się, że rzeczywiście było 631 osób, które pasują do jednej z dwóch znanych kategorii nocnych i porannych. Podczas gdy skowronki budzą się rano i śpią z upływem dnia, sowy są wręcz przeciwnie.
Odkryli jednak również, na podstawie odpowiedzi na przebudzenie-senność, że było 550 uczestników (część z nich powtarza się z pozostałych dwóch grup), którzy należeli do jednej z dwóch innych grup, nappers i popołudniowych ludzi.
Ze wszystkich chronotypów ludzie popołudniowi budzą się najbardziej śpiący, a następnie stają się czujni około 11 rano, pozostając w ten sposób do około 17:00, po czym znów się męczą. „Nappers” (tak zwani, ponieważ mają skłonność do drzemek) budzą się i zachowują czujność do około 11 rano, po czym naprawdę się zmęczą do około 15:00. Po 3 po południu do godziny 22 znów są czujni i produktywni, jak po raz pierwszy poinformował Psychology Today.
Jednak pozostałe 30% uczestników nie należało do żadnej grupy.
Rozpoznanie tych kategorii jest „ważne, ponieważ niektórzy ludzie mogą skorzystać z popołudniowej drzemki, a warunki popołudniowej drzemki nie są zbyt dobre we współczesnym społeczeństwie” - powiedział główny autor Arcady Putiłow, neurobiolog z Instytutu Wyższej Aktywności Nerwowej. i neurofizjologia Rosyjskiej Akademii Nauk w Moskwie. Być może, jeśli nappers na przykład wezmą szybkie 10-15 minutowe drzemki w ciągu dnia, ich wydajność wzrośnie, powiedział Live Science.
Autorzy stwierdzili również, że wyniki przeważnie dotyczyły mężczyzn i kobiet, zarówno pracowników dziennych, jak i nocnych oraz w każdym wieku. Były pewne niewielkie różnice wieku, na przykład osoby starsze częściej wpadały w grupę „nappersów”. Co więcej, jednym z ograniczeń może być to, że większość osób, które wzięły udział w badaniu, to osoby w młodszym wieku w Belgii (połowa uczestników była w wieku poniżej 25 lat). Mimo to Putiłow uważa, że wyniki byłyby prawdziwe w szerszej próbie.
Naukowcy opisali swoje odkrycia 27 maja w czasopiśmie Personality and Individual Differences.
