To, że Susan jest taka zabawna ... och, muszę jutro zabrać samochód do pralki ... czy wyłączyłem piec ... dlaczego ta osoba jest tak głośna ... mój palec u nogi jest dziwny ... Czuję, że znam tę osobę ... oto nadchodzi słońce, doo-doo-doo-doo.
Często znajdujemy się w nieskończonej pętli myśli. I co jakiś czas staramy się zatrzymać ten niekończący się przepływ myśli, każąc sobie po prostu przestać myśleć. Ale czy my naprawdę możemy przestać myśleć?
To zależy od tego, jak zdefiniujesz „myślenie”, powiedział Michael Halassa, adiunkt w dziale mózgu i nauk poznawczych w MIT. Powiedział, że myśl, która jest wynikiem strzelania chemicznego między komórkami mózgu, może nastąpić zarówno na poziomie świadomym, jak i nieświadomym.
Typ myślenia, który jesteśmy świadomi, taki jak niekończące się myśli, które pojawiają się, gdy próbujemy zasnąć, można teoretycznie uciszyć. Chyba właśnie o to chodzi w medytacji, powiedziała Halassa.
Ale nawet jeśli do tego dążą medytujący - nie jest jasne, ile faktycznie mogą osiągnąć pusty stan. „Nie wiem, czy jest to teoretycznie możliwe, a jeśli tak, myślę, że byłoby to niezwykle trudne do przetestowania”, powiedziała Julia Kam, kognitywista z Knight Lab na University of California w Berkeley.
Ale jasne jest, że „medytujący są o wiele bardziej nastawieni na to, co myślą”, Kam powiedział Live Science. „Więc kiedy powinni się na czymś skupić, a ich myśli się odwracają, wtedy są o wiele lepsi w przejmowaniu uwagi.”
Powiedziała, że istnieje różnica między myśleniem a świadomością, że myślisz. Więc jeśli zapytasz kogoś, o czym myśli, a on odpowie „nic”, po prostu nie będzie świadomy, że ma myśli, powiedział Kam. Na przykład możesz głęboko zastanawiać się nad związkiem lub zbliżającym się testem i zdajesz sobie z tego sprawę, gdy ktoś stuka cię w ramię i odrywa od niego, powiedziała. Halassa powiedziała, że ludzie, którzy myślą o „niczym”, mogą również mieć strumień myśli świadomości, które nie opowiadają spójnej historii.
Ale mózg nigdy tak naprawdę nie przestaje „myśleć” w szerszym znaczeniu. Większość myśli dzieje się w tle, a my nie zdajemy sobie z tego sprawy, a „nie ma naprawdę sposobu, aby to wyłączyć” - powiedziała Halassa Live Science.
Halassa powiedziała, że jeśli zobaczysz w tłumie znajomą twarz i myślisz, że ją znasz, możesz nie być w stanie wymyślić, jak ją znasz. Ale może kilka godzin później nagle zapomnisz. To wynik „myślenia” twojego mózgu w tle, powiedział.
Nawet podejmowanie decyzji odbywa się głównie nieświadomie. Na przykład niektóre z tego „myślenia” w tle powodują, że nazywamy je „przeczuciem”, powiedziała Halassa. „Wiele razy nasze mózgi chrupią wiele liczb i wyrzucają z siebie przeczucie, z którym ostatecznie idziemy”. Nie zawsze mamy świadomy dostęp do procesu decyzyjnego naszego mózgu i czasami tworzymy historię wyjaśniającą tę decyzję - czasem jest trafna, a czasem nie, dodał.
Kam zgadza się, że sposób, w jaki definiujesz „myślenie”, zmienia odpowiedź na pytanie. „Jeśli masz na myśli myślenie, jak w przypadku wewnętrznego dialogu ze sobą, to tak, możemy przestać prowadzić ten wewnętrzny dialog” - powiedział Kam. Ale jeśli myślenie oznacza nie koncentrowanie uwagi na czymś konkretnym, „myślę, że byłoby to znacznie trudniejsze dla laika”.
Nawet siedząc tutaj i czytając to, myślenie o myśleniu wysyła wiadomości przez łańcuch neuronów w mózgu. Jeśli więc jakoś uda nam się powstrzymać od „świadomego myślenia” lub osiągnąć „pusty stan umysłu” poprzez medytację, mózg się nie wyloguje. Nadal będą miały myśli - po prostu nie będziemy ich świadomi.
