Aby uzyskać natychmiastową pomoc, zadzwoń pod numer National Suicide Prevention Lifeline pod numer 800-273-8255.
Według amerykańskiego Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) każdego roku 1 milion dorosłych zgłasza próbę samobójczą. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na całym świecie co roku umiera 800 000 osób z powodu samobójstw.
„Z powodów, których nie do końca rozumiemy, niektórzy ludzie doświadczają tak głębokiej rozpaczy i bólu, że zaczynają wierzyć, że lepiej im będzie umrzeć” - powiedział dr John Campo, kierownik psychiatrii i zdrowia behawioralnego w stanie Ohio Centrum medyczne uniwersytetu Wexner.
Eksperci twierdzą, że chociaż samobójstwo często wydaje się tajemnicze i niemożliwe do uniknięcia, można je zatrzymać. Otwarte mówienie o samobójczych myślach ludzi i trzymanie ich z dala od śmiertelnych środków (takich jak broń palna) może uratować życie.
Pomocna może być również poprawa diagnozy chorób psychicznych. Większość osób, które popełniły samobójstwo, spotkały się z lekarzem w ciągu ostatniego roku, ale wielu nie zdiagnozowano choroby psychicznej, która ostatecznie ich zabije.
Wskaźniki samobójstw i statystyki
Według amerykańskiej Fundacji Zapobiegania Samobójstwom (AFSP) ponad 44 000 osób próbuje popełnić samobójstwo każdego roku w Stanach Zjednoczonych. Według CDC w 2015 r. Samobójstwo było drugą najczęstszą przyczyną śmierci osób w wieku od 15 do 34 lat i trzecią najczęstszą przyczyną śmierci u dzieci w wieku od 10 do 14 lat.
Według CDC mężczyźni są czterokrotnie bardziej narażeni na samobójstwo niż kobiety, a 77 procent samobójstw w Stanach Zjednoczonych to mężczyźni. Ta różnica wynika częściowo z tego, że mężczyźni wybierają bardziej śmiercionośne środki na samobójstwo: 56 procent umiera z powodu broni palnej. Kobiety częściej podejmują próby samobójcze przez samozatrucie.
„Kobiety częściej podejmują próby samobójcze, a mężczyźni bardziej skłonni do skończenia” - powiedział Campo.
Istnieją również różnice rasowe w samobójstwie. Najbardziej zagrożeni są Indianie amerykańscy, rdzenni mieszkańcy Alaski i biali mężczyźni. Mieszkańcy Azji i Pacyfiku mają najniższy wskaźnik samobójstw wśród mężczyzn, a Afroamerykanie mają najniższy wskaźnik dla kobiet, według CDC.
Wzrost liczby samobójstw wśród Amerykanów w średnim wieku w latach 2005–2010 mógł być odpowiedzią na recesję gospodarczą w 2007 r., Jak wynika z badań przeprowadzonych w 2015 r. W American Journal of Preventive Medicine. Również nastolatki i młodzi dorośli na obszarach wiejskich częściej popełniają samobójstwa niż ci w regionach miejskich, jak wynika z badania przeprowadzonego w 2015 r. W czasopiśmie JAMA Pediatrics.
Popularne media mogą również zwiększyć liczbę samobójstw. Badanie opublikowane w JAMA Internal Medicine wykazało, że od wydania w 2017 roku serii Netflix „13 powodów, dla których” liczba zapytań samobójczych wzrosła w Internecie o 19 procent. To od 900 000 do 1 500 000 więcej wyszukiwań związanych z samobójstwem w ciągu 19 dni po premierze serii. Choć może to być przerażająca wiadomość, badanie wykazało, że wyszukiwane hasła, takie jak „infolinia samobójcza” i „zapobieganie samobójstwom”, były częścią tego wzrostu.
Z powodów, które nie są w pełni zrozumiane, samobójstwa są częstsze wiosną. Ten wiosenny szczyt może wynikać z utraty nadziei w miarę jak pogoda się ociepla, ale życie osoby z depresją nie poprawia się. Alternatywnie, zwiększona społeczność w cieplejszych miesiącach może wywierać dodatkową presję na osobę, która ma problemy. Niektórzy naukowcy uważają nawet, że zapalenie wywołane alergenami wiosennymi może zaostrzyć choroby psychiczne, chociaż te powiązania nie są udowodnione.
Znaki ostrzegawcze samobójstwa
Największym czynnikiem ryzyka popełnienia samobójstwa jest to, że wcześniej próbował się zabić. Zdecydowana większość ludzi, którzy się zabijają, cierpi na chorobę psychiczną. Według National Alliance on Mental Illness (NAMI) ponad 90 procent osób, które same się zabijają, cierpi na zaburzenie psychiczne, depresję, zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub inną diagnozę.
Nadużywanie substancji jest kolejnym czynnikiem ryzyka, częściowo dlatego, że narkotyki i alkohol zmniejszają inhibicje, ułatwiając ludziom reagowanie na ich myśli samobójcze. Według CDC jedna trzecia osób, które zabiły się w 2009 roku, miała alkohol w swoich systemach. Około jedna piąta (20,8 procent) dała wynik pozytywny na opiaty, które obejmują leki przeciwbólowe na receptę i heroinę.
Campo powiedział, że osoby z historią samobójstw w rodzinie, traumą z dzieciństwa lub agresywną agresją częściej popełniają samobójstwo. Dla osób z chorobą psychiczną stresujące sytuacje (takie jak zastraszanie, konflikt w związku lub bezrobocie) mogą zwiększać ryzyko. Samobójstwo może być również zaraźliwe, dlatego grupy zapobiegające samobójstwom zalecają, aby doniesienia medialne o samobójstwie unikały sensacji lub opisów czynu.
Natychmiastowe sygnały ostrzegawcze, że ktoś może znaleźć się w kryzysie samobójczym, obejmują:
- Poczucie beznadziejności lub desperacji
- Bezsenność
- Atak paniki
- Izolacja społeczna
- Drażliwość
- Wściekłość
- Uczucia bycia ciężarem
Zapobieganie samobójstwom i zasoby
Każdego roku Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom przypada na 10 września. Chociaż ten dzień jest ważny dla uświadomienia, każdy dzień jest dobrym dniem, aby pomóc innym, którzy mogą zmagać się z beznadziejnymi myślami lub depresją. Według AFSP od 50 do 75 procent osób, które próbują popełnić samobójstwo, mówi o swoich myślach, uczuciach i planach samobójczych przed aktem.
Campo powiedział, że wielu samobójców walczy intensywnie z ambiwalencją i ważne jest, aby poprowadzić ich w kierunku pomocy.
„Chcą żyć, chcą umrzeć”, powiedział Campo. „Ludzie są w rozterce. Strasznie cierpią. Ważną rzeczą dla osób samobójczych, aby zrozumieć, jest to, że przemija”.
Jeśli ktoś popełni samobójstwo, AFSP zaleca rozmowę z nim natychmiast i otwarcie. Wiele osób uważa samobójstwo za temat tabu, a Campo powiedział Live Science, że często musi wielokrotnie pytać swoich pacjentów o samobójstwo, zanim przyznają się do myślenia lub planowania swojej śmierci.
Pytanie o myśli samobójcze nie powoduje, że myśli te pojawiają się w głowach ludzi, dlatego ważne jest ustalenie, czy mają one konkretny plan. Poinformuj daną osobę o swoich obawach i skoncentruj się na zapewnieniu jej odpowiedniego leczenia zdrowia psychicznego.
„Upewnij się, że twój przyjaciel czuje się swobodnie, otwierając się i komunikując z tobą. Zadawaj pytania i unikaj osądów” - powiedziała Caroline Fenkel, psychoterapeuta z Newport Academy, centrum leczenia nastolatków zmagających się z problemami zdrowia psychicznego, zaburzeniami odżywiania i nadużywaniem substancji. „Słuchanie jest niezbędne do zbudowania pomostu między tobą a przyjacielem. Najważniejsza jest miłość i zrozumienie. Zrozumienie, współczucie, empatia i osądzanie są bardzo ważne. Zachęć ich, aby porozmawiali z kimś, kto może pomóc im odpowiedzieć na to, czym są czuć. Można powiedzieć dorosłym, co się dzieje, jeśli uważasz, że może to uratować życie twojego przyjaciela ”.
„Twoim celem nie jest tak naprawdę wyciągnięcie z nich głosu” - powiedział Campo. „Twoim celem jest pomoc w ich zaangażowaniu i zaangażowaniu ich w pomoc, aby mogli uzyskać leczenie, którego potrzebują”.
Nie pozostawiaj też samobójcy w spokoju i nie usuwaj narkotyków, ostrych przedmiotów i broni palnej. Dostęp do śmiercionośnych środków podczas kryzysu samobójczego jest głównym czynnikiem ryzyka samobójstwa. Zadzwoń pod 911 lub poproś o pomoc do kliniki psychiatrycznej lub pogotowia.
Oto niektóre zasoby dla osób cierpiących na myśli samobójcze i dla tych, którzy chcą im pomóc:
Chcę popełnić samobójstwo, mam plan i nie sądzę, żebym mógł się powstrzymać.
Zadzwoń pod 911. Nie martw się, nie zostaniesz aresztowany. Operator 911 zapewni Ci potrzebną pomoc. Zazwyczaj ktoś z przeszkoleniem w zakresie zapobiegania samobójstwom przyjedzie do twojej lokalizacji, porozmawia z tobą i pomoże ci w opracowaniu planu, który utrzyma cię przy życiu.
Nie mam z kim porozmawiać o swoich uczuciach.
Pamiętaj, nawet jeśli nie czujesz, że jest ktoś, kto chce słuchać, jest. Możesz zadzwonić pod numer National Suicide Prevention Lifeline pod numer 800-273-8255. Są dostępne 24 godziny na dobę i nie musisz podawać im swojego imienia. Są tam, aby słuchać i pomagać. National Suicide Prevention Lifeline ma również czat online, który jest dostępny przez cały dzień, każdego dnia.
Krajowa gorąca linia dla samobójców pozwala również wysyłać SMS-y do osób, którym zależy. Wyślij SMS o treści CONNECT na 741741, a wyszkolony doradca kryzysowy prześle SMS-a. Doradca jest tutaj, aby cię wysłuchać i pomóc ci stworzyć plan, który zapewni ci bezpieczeństwo.
Jestem LGBTQ. Chcę porozmawiać z kimś, kto mnie rozumie.
Projekt Trevor specjalizuje się w rozmowach z młodzieżą w społeczności LGBTQ. Możesz do nich zadzwonić w dowolnym momencie pod numer 866-488-7386. Mają także usługę czatu tutaj lub możesz napisać Trevor pod numer 202-304-1200 od poniedziałku do piątku w godzinach 15.00. i 22:00 Czas wschodni lub południe i godzina dziewiętnasta Czas pacyficzny.
Jestem molestowany i czuję, że nie mam dokąd się zwrócić.
Jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911. Jeśli potrzebujesz kogoś, z kim możesz porozmawiać lub pomóc ci w opracowaniu planu, zadzwoń do Safe Horizon pod numer 866-621-HOPE (4673).
Zostałem napadnięty seksualnie i mam wrażenie, że moje życie się skończyło.
Narodowa Sieć Rape, Abuse & Incest National (RAINN) oferuje pomoc tym, którzy zostali dotknięci przemocą seksualną. Możesz do nich zadzwonić pod numer 800-656-HOPE (4673) lub rozpocząć czat na żywo na ich stronie internetowej.
Nie wiem, czy nazwałbym siebie samobójcą, ale jestem przygnębiony i mam jakieś mroczne myśli.
W amerykańskich służbach zapobiegania samobójstwom można zadzwonić pod numer 630-482-9696, który dotyczy osób z depresją.
Co powinienem zrobić, jeśli widzę posta znajomego w mediach społecznościowych, który może chcieć odebrać sobie życie?
„Kluczem jest komunikacja, a przede wszystkim miłość i zrozumienie. Niech twój przyjaciel wie, że nie jest sam” - powiedział Fenkel. „Skontaktuj się z nauczycielami, trenerami i innymi osobami dorosłymi w życiu swojego przyjaciela, aby poinformować go, że Twój przyjaciel potrzebuje pomocy. Nie wahaj się również uzyskać profesjonalnej pomocy”.
Jakie zasoby mogą pomóc rodzicowi, którego dziecko może mieć skłonności samobójcze?
Towarzystwo Zapobiegania Samobójstwom nastolatków ma świetne zasoby internetowe dla rodziców, którzy uważają, że ich dziecko może być zagrożone. Możesz również zadzwonić do National Lific Prevention Lifeline Lifeline, aby znaleźć pomoc w swojej okolicy.
